Comment vous sentez-vous quand vous êtes dans la nature? Avez-vous déjà ressentit cette énergie qu'elle dégage et cet apaisement qu'elle apporte? Cela vous est sûrement déjà arrivé de :
· Entendre les oiseaux chanter ou le bruit des feuilles dans le vent
· Goûter à un fruit qui y poussent comme le bleuet ou l'airelle sauvage
· Sentir l'odeur du sol, de la végétation, le parfum des fleurs
· Voir toutes ces variétés de verts dans les arbres qui explosent de couleurs en automne
· Toucher aux feuilles, aux arbres, aux branches
Et bien c'est cela LA MAGIE DE LA NATURE! Et on nourrit notre nature avec cette magie à travers tous nos sens. C'est ce qu'on appelle de nos jours ''prendre un bain de forêt''. Cette activité est reconnue pour ses bienfaits sur notre corps et notre esprit. Le bain de forêt ou '' shinrin-yoku'' , c’est s'immerger dans l’ambiance de la forêt et permettre à sa beauté de s’imbiber dans tous nos sens, ce qui crée un effet vraiment calmant, explique Haida Bolton, sylvothérapeute. Plusieurs études menées sur cette pratique depuis les années 1950 démontrent qu'elle a des effets positifs sur l'anxiété en favorisant la relaxation et un état de bien-être. Cette sérénité qu'on y ressent est en harmonie avec le rythme de l'endroit où l'on se trouve. Alors prenez du temps dans votre vie pour nourrir votre nature en faisant diverses petites activités dans des environnements naturels : marche, méditation, exploration, lecture, yoga, relaxation….
Pour découvrir des méditations à faire, consultez https://www.nourrirsanature.com/meditations